肩こり・腰痛防止編:胸筋伸ばし

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 肘を伸ばしたまま、壁に手を当てて胸筋を伸ばします。手を壁の上に当てると胸の下側が、壁の下に当てると胸の上側が伸びます。手を当てる位置を数秒間隔で変えながら伸ばしてみましょう。