リラックス編:バナナ

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 あおむけになり、右腕を頭の上に伸ばして体をバナナの形に曲げ、これ以上伸ばせないというところにきたら、左膝を曲げて起き上がりましょう。反対側も行います。脇が伸びですっきりします。