簡単トレーニング編：むくみを取る

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

　床に座り、片膝を立てます。握った両手でふくらはぎをはさみ、膝に向かってマッサージするように両手を持ち上げます。血行が良くなり、むくみが解消されます。

同じジャンルのニュース

可動関節ほぐし編：（２０）足首起こし
2022年4月20日
可動関節ほぐし編：（１９）足首回し
2022年4月20日
可動関節ほぐし編：（１８）ももの前伸ばし
2022年4月20日
可動関節ほぐし編：（１７）膝を曲げる
2022年4月20日
可動関節ほぐし編：（１６）膝関節回し
2022年4月19日
可動関節ほぐし編：（１５）股関節回し
2022年4月19日
可動関節ほぐし編：（１４）脚の付け根伸ばし
2022年4月19日
可動関節ほぐし編：（１３）お尻伸ばし（２）
2022年4月19日
可動関節ほぐし編：（１２）お尻伸ばし（１）
2022年4月18日
可動関節ほぐし編：（１１）脚の裏側・外側伸ばし
2022年4月18日
可動関節ほぐし編：（１０）長内転筋とハムストリング
2022年4月18日
可動関節ほぐし編：（９）短内転筋ストレッチ
2022年4月18日
可動関節ほぐし編：（８）胸伸ばし
2022年4月17日
可動関節ほぐし編：（７）脇伸ばし
2022年4月17日
可動関節ほぐし編：（６）肩と肩甲骨
2022年4月17日