簡単トレーニング編:股関節周り1

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 内股で立ち、片脚ずつかかとで足踏みます。テニスボールを押すようなイメージでリズムよく、30回×2セット行います。(監修=秋田県エアロビック連盟理事・川尻邦子さん、モデルも)