ペアストレッチ編:首2

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 あぐらをかき、首を一方向にねじります。1回10秒以上。パートナーは膝を立てて相手の背中を押さえ、あごや側頭部に手を添えて補助します。強度を確認しながらゆっくり行いましょう。